nie jem

I śniadanie - 8.00 2 kromki chleba razowego z serkiem Bieluchem na to ogórek i rzodkiewka + tabletka omega 3. II śniadanie - 11.00 grejpfrut, serek wiejski + 2 szt wafle ryżowe, garść orzechów włoskich obiad - 14 udko z kurczaka z grila + ryż brązowy 100g + ogórki kiszone albo jakaś sałatka kolacja - 17 albo 18 serek twaróg półtusty 100g + 1 [...]

Jak ci ładnie w różu <3 . Fajna sylwetka Aniu :-* Jesteś zadowolona z siebie na przestanie ostatnich mięsiecy ? Czegoś nie udało Ci się osiągnąć albo marzyłas o czymś innym ? Tak serio to ten stanik jest pomarańczowy, tak wyszedł na zdjęciu :-P Jeśli chodzi o ostatnie miesiące to jestem bardzo zła na siebie i zawiedziona. Zmieniła bym wiele.. [...]

Jak ci ładnie w różu <3 . Fajna sylwetka Aniu :-* Jesteś zadowolona z siebie na przestanie ostatnich mięsiecy ? Czegoś nie udało Ci się osiągnąć albo marzyłas o czymś innym ? Jeśli chodzi o ostatnie miesiące to jestem bardzo zła na siebie i zawiedziona. Zmieniła bym wiele.. Przede wszystkim nie rzuciła bym się tak na fast foody i słodycze po [...]

muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc fastfoody przez cały dzień. dlatego wybaczcie mi mój uparty start w wątku i spróbujcie zrozumiec, jak ciężko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. [...]

chłopaki powiem tak ostatnie moze 5tyg wziąłem się za Siebie ale tak na serio codziennie wieczorem 1h ćwiczeń ok. zmiana także tego jak jem nie jeść słodyczy, odstawiłem różne gazowane picia i np. piwo, jem zdrowiej czuje się lepiej, zwinniej. Waga zbita do 83,5kg niby mało zbiłem ale robię trening trochę siłowy więc po prostu zaczynają mi mięśnie [...]

Tak tylko wróćmy do początku ty chciałeś tyć od białek i oburzyłeś się że napisałem "tyjemy od węglowodanów a nie od białek" a to akurat prawda. Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś "jem powiedzmy 400g wegli, 200g bialka i 100g [...]

czasem nie wliczam,ale jem. Mam wrażenie ,że jeżdżąc prawie codziennie 22 km nic nie chudnę.

Ja w lodach nic złego nie widzę dopóki pojawiają się sporadycznie :-). Myślisz, ze częstotliwość ich jedzenia ma znaczenie? A nie ilość? Jak jem 3x w tygodniu gałkę lodow 80 gram to gorzej/lepiej czy tak samo jakbym zjadła raz w tygodniu 240g? Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-20 16:08:52

[...] siedzieć i marudzić. Nawet o miskę mega zadbałam jem ryby, dużo owoców i warzyw. Ten przestój był związany z nadmiarem pracy, sesją na studiach, brakiem pieniędzy. Tak wiem nie warto się tłumaczyć,ale jak nie masz za co kupić jedzenia to i odechciewa się pisać na sfd.pl o swojej ,, mega,, diecie Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-02-13 [...]

Mieso mielone sie nie nadaje??Rzeczywiscie ten makaron nie byl pelnoziarnisty,a do tego mial 85 ww na 100g,nie wiedzialem co jem:/

Tyyyyy gdzie Ty to wyczytałeś, że ja jem TT-33 to ja nie wiem . Na redu zacząłem, ale przestałem. Wszystko grzecznie czeka na następną wycinkę w szafce

graczes heheheh w sumie jakbym wazyl te 70kg mniej - wszedlbym na dach,yebnal sie i byl dolecial do tesco 500m dalej ...ale nie ta waga bailbong nie pracowalem,ale przeniesli fabryke do Polandii (co za zbieg okolicznosci) teraz siedze,jem,gram na ps3,chodze na silke a ostanimi czasu sporo czytam - ale nie ksiazek - tylko arty,badania,etc. na [...]

Solaros możesz mi pomóc z Carb cyling ? Lub jak ci się nie chce to wkleić ten temat gdzie są podane dokładne dane jak się zacząć przyjaźnić Z carb cycling( w twoim teście w ANIMALU to było, ale teraz tyle tam spamu ,że ciężko znaleźć) Ale liczę ,że ty jako dobry człowiek pomożesz, a więc: Po prostu obliczam swoje zapotrzebowanie zwykłym wzorem [...]

22.09.2011 Dzień High Carbs. TRENING Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem bez obciążenia - 18x - 13x - 11x - 8x - 6x + 4x z pomocą 2. Wiosłowanie łamaną sztangą podchwytem - 10x 70kg - 8x 85kg - 6x 100kg + 8x 50kg 3. Ściąganie wyciągu górnego wąskim chwytem nautralnym - 12x 60kg - 10x 65kg - 8x 70kg - 6x 75kg + 8x 40kg + [...]

Wczoraj skręcałam się z bólu, przez co chodziłam półprzytomna, zamotana i notorycznie zapominałam czegoś zważyć. W pon spodziewam się okresu albo ciąży, więc to norma (przy jednym i przy drugim). Mam też okropne mdłości, ale to nie przez miskę, tylko przez hormony. Miałam tak po tygodniu od owulacji przy młodym, ale endometrioza robi mi takiego [...]

Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.

Ale co slabo? Konkretnie? Napisalem tego posta z prosba o rady a takie gadanie duzo mi nie mowi. Warzyw moze i malo ale staram sie NARAZIE nie przekroczyc tych 30 g wegli. Z czasem napewno bede mogl troche dodawac szczegolnie po treningu. A warzywa zielone typu brokuly, salatki i inne prawie bezkaloryczne jem na okraglo przez caly dzien wiec ich [...]

Odpowiedź dla: Ferro i Grasik. Ferro dzięki za spuszczenie zrypy, ale ja nie siedze przed TV i nie wpierdzielam frytek i pizzy. Takie potrawki jem wogole sporadycznie. A ruchu w moim zyciu jest bardzo duzo, tyle tylko, ze ja jakos dziwnie zamiast to spalac to wali mi w tkane tluszczowa. Ale ja podejrzewam ze dlatego ze duzo jem, bo z drugiej [...]

Ok to biorę się za normalne pakowanie, a nie tylko brzucha.... za pół roku bo niestety nie wiem co się stało ale mam przepuklinę i teraz odpuszczam ćwiczenia itp i mam zamiar tak 4 miesiące po operacji zacząć ćwiczyć - akurat na wakacje :) Więc dzięki panowie a policzyłem sobie mój dzień i jem 2500 kalorii dziennie ( 2 godz po obfitym obiedzie [...]

no to Cie nie zrozumialam , myslalam ze zrzedzisz, ze je jem> Dobranoc